마그네슘은 칼슘의 균형 있는 흡수에도 필수적이며 근육 수축과 신경 기능 유지 등 여러 방면에서 굉장히 중요한 미량 영양소입니다.
하지만 시중의 영양제는 각기 다른 함유량과 추가된 기능성 원료들이 다양해 특히나 고르기가 힘듭니다.
마그네슘 어떤 제품으로 골라야 할까요? 이 포스팅을 주목해주세요.
마그네슘 추천 영양제 고르는 법 2023 순위 TOP 6 알아보도록 하겠습니다.
마그네슘 구매가이드
“마그네슘 영양제 고르는 법”
마그네슘은 뼈에 있으며 나머지는 근육 등에 존재합니다.
마그네슘이 부족하면 흔히 알고 있는 눈 떨림 증상이 올 수 있습니다.
그 외에 심한 증상으로는 심장발작, 부정맥 등의 증상도 나타날 수 있어 마그네슘 영양제를 따로 섭취하는게 중요하다고 생각합니다.
어떤 마그네슘 영양제를 고르는게 좋을까요? 본인이 현재 갖고 있는 증상에 따른 마그네슘 선택하는게 좋습니다.
말레인산 – 눈 떨림, 근육 경련이 고민이라면 근육 이행도가 높은 말레인산을 추천합니다.
타우린산 – 고혈압, 당뇨 때문에 고민이라면 타우린이 섞인 마그네슘 타우린산을 추천합니다.
오로트산 – 심장 및 혈관 건강이 필요하다면 오로트산을 추천합니다.
킬레이트 – 마그네슘 섭취 후 화장실을 자주 가는 분들에게 위장 장애가 적은 킬레이트산을 추천합니다.
트레온산 – 뇌세포로 전달이 잘 되는 종류로 치매, 우울증, 뇌 건강에 좋은 트레온산을 추천합니다.
구연산 – 대중적으로 무난한 마그네슘입니다. 어떤걸 선택할지 모르겠다면 구연산을 선택하는게 좋습니다.
1. 종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연 180정
- 안정성 인정 건강기능식품
- 4중 복합 건강기능식품
- 흡수율이 용이한 산화마그네슘 사용
- 가격: 1만 원대
- 타입: 알약/ 캡슐
- 영양제 기능: 관절/ 뼈
- 총 캡슐/ 정수량: 180정
- 첫 번째 마그네슘 추천 제품은 ‘종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연 180정’입니다. 이 제품은 마그네슘 순위 중 1위 자리를 지키고 있는 제품인데요.
- 한국 식약처에서 품목 제조 신고를 한 안정성을 인정받은 건강기능식품입니다.
- 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 그리고 아연이 함유된 4중 복합 건강기능식품입니다. 칼슘과 마그네슘의 비율이 2:1로 들어가 있어 근육 건강 측면에 도움이 됩니다.
- 마그네슘은 근육의 수축, 신경 전달 등에 관여하는 많은 효소 작용에 필수적인 미네랄이기 때문에 흡수율이 용이한 산화마그네슘을 사용했습니다.
2. 뉴트리디데이 칼슘 마그네슘 아연 비타민D
- 식약처 인정 4종 복합기능성
- 프랑스산 식물성 해조칼슘 사용
- 합성향료 무첨가
- 가격: 2만 원대
- 타입: 알약/ 캡슐
- 영양제 기능: 관절/ 뼈
- 총 캡슐/ 정수량: 270정
- 두 번째 마그네슘 추천 제품은 ‘뉴트리디데이 칼슘 마그네슘 아연 비타민D’입니다.
- 정직한 원재료, 믿을 수 있는 제조사를 통해 체계적인 품질관리 및 노하우로 엄선된 품질의 제품을 제공하는 건강기능식품 전문브랜드 뉴트리디데이는 고객만족 브랜드 웰빙브랜드 부분 8년 연속 대상 수상과 올해의 브랜드 다이어트 부분 8년 연속 대상 수상을 한 브랜드입니다.
- 칼슘:마그네슘의 비율이 2:1로 체내 이용률을 높일 수 있는 이상적인 배합비를 사용했으며 사용된 칼슘은 소화 흡수가 용이하고 미네랄이 풍부한 프랑스산 식물성 해조칼슘입니다. 또한 합성향료가 첨가되지 않았으며 식약처가 인정한 4종 복합 기능성 식품입니다.
- 영양소의 산화 방지와 자외선 차단을 위하여 갈색 페트병을 사용하고 PUSH DOWN AND TURN CAP으로 안전 마개를 사용하여 제품을 보호합니다.
- 식품의약품안전처에서 건강기능식품마크를 획득하고 우수건강 기능식품 제조 기준을 통과한 제품입니다.
- 글루텐 프리
- 말레이트화 된 칼슘, 마그네슘 사용
- 캡슐 제형
- 가격: 2만 원대
- 타입: 알약/ 캡슐
- 영양제 기능: 관절/ 뼈
- 총 캡슐/ 정수량: 240정
- 세 번째 마그네슘 추천 제품은 ‘쏜리서치 칼슘-마그네슘 말레이트 캡슐’입니다.
- 쏜리서치는 스스로 건강을 이해하는 데 도움이 되는 퍼스널 테스트를 제공하고 그 잠재력을 열어주는 식이 보충제를 제공하는 미국 브랜드입니다.
- 골밀도에 필수적이며 몸에서 함께 시너지 작용을 하는 칼슘과 마그네슘 식이 보충제입니다. 글루텐 프리이며 고품질의 원료를 사용한 캡슐 제형의 제품입니다.
- 저가의 탄산칼슘을 사용하지 않고 말레이트 칼슘과 마그네슘을 사용한 제품입니다. 말레이트 마그네슘을 사용하여 체내 흡수율이 높고 위장장애나 알러지 등의 부작용을 최소화했습니다.
- 코셔 파르브 인증 제품
- 고품질의 원재료 사용
- 무글루텐 제품
- 가격: 1만 원대
- 타입: 알약/ 캡슐
- 영양제 기능: 관절/ 뼈
- 총 캡슐/ 정수량: 미국 직구 제품 250정, 한국 수입 제품 100정
- 네 번째 마그네슘 추천 제품은 ‘솔가 마그네슘 비타민 B6 포함 타블렛’입니다. 이 제품은 솔가 본사 미국 직구 제품과 대한민국 정식 수입 및 판매 제품 모두 순위 상위권 안에 들어있습니다.
- 60년 전통의 미국 비타민 기업 솔가에서 만든 이 제품은 무글루텐(글루텐 프리) 제품이며 고품질의 산화마그네슘과 피리독신염산염(비타민B6)로 이루어진 제품입니다.
- 서구권 식품시장에서 시장 유통 제품의 약 40%를 차지하고 있는 코셔 파르브(Kosher Parve) 인증 제품인데요. 코셔는 청결하고 안전한 제품에 부여하는 유대인 청결 식품 인증마크입니다.
- 코셔인증은 원재료부터 가공 절차까지 식품제조 전체 공정을 포괄하는 인증이고 인증 기간이 1년으로 매년 엄격한 기준에 따라 점검받아 자격을 갱신해야 합니다.
- 1일 섭취량 당 마그네슘 400mg과 비타민 B6 두 가지 영양소를 한 번에 간편하게 섭취할 수 있어서 효율적인 에너지 생성이 가능하고 원활한 신체 생리 조절 기능이 가능합니다.
- 단일성분 섭취 가능
- 식물성 캡슐 사용
- 1캡슐당 마그네슘 250mg 함유
- 가격: 2만 원대
- 타입: 알약/ 캡슐
- 영양제 기능: 관절/ 뼈
- 총 캡슐/ 정수량: 120정
- 다섯 번째로 알려드릴 마그네슘 추천 제품은 ‘GNC 마그네슘 250’입니다.
- 세계적인 건강기능식품 전문 브랜드인 GNC는 1935년에 설립된 80년 이상의 역사를 자랑하는 브랜드입니다. 전 세계 59개국 8,000여개의 매장을 보유하고 있으며 150가지 이상의 원료, 순도, 기능성 및 유통기한에 관한 엄격한 품질 검사를 시행합니다.
- GNC 전문 연구진들의 다양한 인체 적용연구와 과학을 기반으로, 독자적이며 우수한 제품 개발을 지속하여 2,000여 가지의 다양한 제품군으로 체계적인 고객 맞춤 영양을 제공하는 브랜드입니다.
- 이 제품은 식약처에서 안전성과 기능성을 인정받은 한국인을 위한 맞춤 건강기능식품이며 GNCKOREA의 모든 제품은 미국 GNC HOLDINGS LLC.에서 직접 관리합니다.
- 1캡슐당 마그네슘이 250mg 함유되어 있어 하루 1캡슐 섭취만으로 간편하게 신경, 근육 기능 유지와 활력있는 건강을 챙길 수 있습니다. 또한 식물성 캡슐을 사용하여 목 넘김이 편하고 소화 흡수가 용이합니다.
- 마그네슘 외에 다른 기능성 원료가 있는 것이 아니라 단일성분 섭취를 원하는 분들께 추천되는 제품입니다.
6. 나우푸드 마그네슘 말레이트 1000mg 타블렛
- 가격: 1만 원대
- 타입: 알약/ 캡슐
- 영양제 기능: 관절/ 뼈
- 총 캡슐/ 정수량: 180정
- 여섯번째 마그네슘 추천 제품은 ‘나우푸드 마그네슘 말레이트 1000mg 타블렛’입니다.
- 1968년 시작된 NOW는 건강한 음식과 건강 보조제품이 중요하다는 인식이 없던 시절부터 고객의 건강한 삶을 위한 제품과 서비스를 제공해온 브랜드입니다.
- “건강은 부유한 사람들만이 누릴 수 있는 특권이 아니다.”라는 신념으로 오늘날 건강 기능 식품 업계를 선도하는 선두 주자로 자리매김했습니다.
- Non-GMO이며 비건 섭취가 가능한 제품입니다. 또한 인공 색소 및 향료가 사용되지 않았으며 인공 아황산염, 경화유, 해로운 수준의 살충제, PCB, 다이옥신 등을 함유하고 있지 않습니다.
- 마그네슘 단일성분 섭취가 가능한 말레이트화 마그네슘 제품이며 마그네슘 성분이 신경계 건강 증진에 도움을 줍니다.
지금까지 마그네슘 추천 영양제 고르는 법 2023 순위 TOP 6를 알아보았습니다. 마그네슘을 선택하는 데 많은 도움이 되셨나요?
마그네슘은 칼슘과 함께 뼈 건강에 필수임과 동시에 정상적인 신경계 기능과 에너지 생산에도 중요한 역할을 해서 우리에게 꼭 필요한 미량영양소입니다.
각자에게 맞는 함유량과 추가 기능성 원료 등을 고려해 좋은 제품을 선택하시면 좋겠습니다.
많은 사람이 구매하고 추천한 선호하는 제품 중 가격, 원료, 순위, 장점 등의 여러 기준으로 정리한 이 글을 읽고 많은 도움이 되셨기를 바랍니다.
이 포스팅은 개인적인 견해 및 소비자의 후기 및 장·단점을 파악하여 작성 되었으며 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받고 있습니다.
