50대가 되면서 노화로 인한 수정체 변화가 백내장을 불러 일으킬 수 있습니다.

젋은 사람도 눈 건강에 대해 안심 할 수 없습니다. 국민 95%가 스마트폰을 사용하고 있고 스마트폰 사용률은 매년 증가하고 있습니다.

스마트폰을 자주 보다 보면 눈에 분명히 좋지 않은 영향을 끼치게 됩니다. 따라서 눈이 더 나빠지기 전에 눈 관리는 필수입니다.

눈 관리 할 때 많은 분들이 찾는게 바로 루테인 영양제입니다. 나이가 들수록 황반색소밀도가 감소하게 됩니다. 황반색소는 스스로 체내 합성이 되지 않으므로 외부로부터 보충하기 위해 루테인 지아잔틴을 많이 찾습니다.

어떤 루테인 지아잔틴을 골라야 될 지 잘모르겠나요? 그렇다면 이 글을 정독 해주시길 바랍니다.

이 글을 통해 50대 눈 영양제, 루테인 지아잔틴 구매 가이드, 효능, 먹는 시간, 하루 권장 섭취량, 부작용 그리고 2022 순위 TOP 6를 알아보도록 하겠습니다.

빠른 순위 확인

 

  • 아이클리어-루테인-지아잔틴

    1위

    아이클리어 루테인 지아잔틴
    프리미엄 원료 함유
    최저가 보기
  • 안국건강-루테인-지아잔틴-미니

    2위

    안국건강 루테인 지아잔틴 미니
    식물성 캡슐로 목넘김 우수
    최저가 보기
  • 뉴트리디데이-프리미엄-루테인-골드-350mg

    3위

    뉴트리디데이 프리미엄 루테인 골드 350mg
    비타민 3종 포함
    최저가 보기
  • 종근당-20100-파워-루테인-플러스

    4위

    종근당 20100 파워 루테인 플러스
    6가지 복합 기능 섭취 가능
    최저가 보기
  • 뉴트리원-루테인-지아잔틴-164-알티지-오메가3

    5위

    뉴트리원 루테인 지아잔틴 164 알티지 오메가3
    루테인 지아잔틴 16:4 비율 함유
    최저가 보기
  • 일양약품-눈건강-루테인-골드

    6위

    일양약품 눈건강 루테인 골드
    눈 건강 항산화 한번에 가능
    최저가 보기


루테인 지아잔틴 구매가이드

루테인 지아잔틴은 카로티노이드 계열입니다. 카로티노이드는 주황색, 빨간색, 주황색 계통의 과일과 채소에 많이 함유 된 식물 색소를 말합니다.

식약처 개별인정형 원료인 루테인 지아잔틴 복합추출물은 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도를 유지 시켜 주어 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

  • 식물성 캡슐을 선택
  • 화학첨가물이 없는 것을 선택
  • 루테인 지아잔틴의 비율 확인 (5:1, 4:1, 10:1 비율이 있음.)

루테인과 루테인 지아잔틴은 성분 차이가 있습니다.

루테인은 눈 속 활성 산소를 제거해주어 눈의 노화를 지연 시키는데 도움을 주며 지아잔틴은황반의 중심 구성 물질로 눈 건강에 도움을 줍니다.

개인 마다 원하는 눈 건강이 있기 때문에 비율을 잘 보고 선택해주시면 됩니다.

루테인과 지아잔틴 복합제형이 루테인 단일 제형보다 좋을 수 있으나, 무조건 지아잔틴 비율이 높은 것이 좋은 것은 아닙니다.

1) 효능

루테인과 지아잔틴은 황반중심와 주변부에 위치해 황반을 보호하여 노화로 감소하는 황반색소밀도를 유지해 줍니다.

루테인은 황반의 ”가장자리” 색소밀도를 지켜주고 지아잔틴은 황반의 ”중심부”색소밀도를 지켜줍니다

  • 시각능력을 12.1% 향상시켜 줍니다.
  • 백내장의 위험을 감소시켜 줍니다.
  • 청색광(블루라이트)을 흡수하고 활성산소를 제거하여 시력을 보호합니다

2) 먹는 시간 및 하루 권장 섭취량

루테인은 아침 식사 후 또는 저녁 식사 후에 먹는것이 가장 좋으며 지용성이라 음식과 함께 섞여서 소화되어야 흡수율이 높습니다.

더욱 자세한 내용은 아래 동영상을 참고해주시면 되겠습니다.

출처 : 유튜브 이너뷰티풀라이프_신약사

하루 권장 섭취량은 20mg로 시중에 나와 있는 루테인 대부분 1캡슐에 20mg이 첨가 되어 있습니다.

3) 부작용

루테인은 큰 부작용은 없지만 과다복용 시 피부 가려움증, 속쓰림, 폐암 등의 위험성이 있습니다.

4) 눈 영양제 종류

  • 루테인 – 황반 가장자리 색소밀도 유지
  • 지아잔틴 – 황반 중심부 색소밀도 유지
  • 아스타잔틴 – 피로한 눈 개선
  • 비타민 A – 어두운 곳 시각 적응
  • 오메가3 – 건조한 눈 개선


50대 눈 영양제, 루테인 지아잔틴 추천 순위 TOP 6

1. 아이클리어 루테인 지아잔틴

  • 개별인정형 원료를 사용하였으며 마리골드꽃 1kg에서 추출되는 단 0.0027kg 프리미엄 원료 함유하고 있습니다.
  • 2중 특허 기술(산화물 최소화 특허, 원료 추출 특허)로 추출한 루테인 지아잔틴입니다.
  • 식물성 캡슐로 소화 흡수가 용이하여 부담이 없고 온도, 습도에 우수한 안정성으로 안전하게 섭취 할 수 있습니다.
  • 비타민A, 비타민D, 비타민E 등 다양한 영양소가 골고루 포함되어 있습니다.
  • 식약처 일일섭취량 최대 함량 루테인지아잔틴 20mg 함유 되어 있으며 개별 PTP 포장으로 섭취가 간편합니다.
  • 냄새가 나지 않으며 목넘김이 좋다는 후기가 있습니다.
  • 컴퓨터 스마트폰 장기 사용, 장시간 책을 보는 분, 눈이 침침한 노년층에게 눈의 영양공급을 제공해 주는 영양제로 50대 이상분들에게 필수 눈 영양제 라는 후기가 있습니다.
아이클리어-루테인-지아잔틴
  • 프리미엄 원료 함유
  • 2중 특허 기술
  • 소화 흡수 용이

가격 : 21,690원

제품 상세표

  • 타입: 알약/캡슐
  • 내용량: 500mg x 30캡슐
  • 섭취량 및 섭취방법: 1일 1회, 1회 1캡슐을 충분한 물과 함께 섭취

2. 안국건강 루테인 지아잔틴 미니

  • 루테인 18.182mg, 지아잔틴 1.818mg 총 루테인지아잔틴 하루 권장량 20mg (100%) 함유하고 있으며 황반색소밀도유지하여 눈노화, 눈건강에 도움을 줍니다.
  • 고도화된 증류공법으로 추출하여 성분 파괴를 최소화 하였고 안국건강 전용농장에서 재배하여 믿을 수 있는 원료를 사용하였고 96시간 철저한 품질검사로 안전합니다.
  • 비타민이나 다른 영양제 첨가없이 루테인 지아잔틴 100% 제품입니다.
  • 한 박스 기준 6개월분으로 한번 구매 시 오랫동안 먹을 수 있으며 젤라틴 무첨가 초소형 식물성캡슐로 목넘김이 우수합니다.
  • 1일 1회 1캡슐로 눈 관리 할 수 있습니다. 큰 캡슐 섭취가 어려우신 분, 눈의 노화가 진행되는 성인남녀, 자주 눈의 침침함을 느끼시는 분, 컴퓨터를 자주 사용하는 직장인 등 이라면 드셔 보셔도 좋습니다.
  • 포장이 10개씩 낱개포장이 되어있어서 위생적이고, 박스에 차곡차곡 담겨 있어서 꺼내기 간편하며 타 제품에 비해 가격은 착한 편이라는 후기가 있습니다.
안국건강-루테인-지아잔틴-미니
  • 안국건강 전용 농장 재배 원료 사용
  • 루테인 지아잔틴 100% 제품
  • 식물성 캡슐로 목넘김 우수

가격 : 36,760원

제품 상세표

  • 타입: 알약/캡슐
  • 내용량: 90.91mg x 180캡슐
  • 섭취량 및 섭취방법: 1일 1회, 1회 1캡슐을 충분한 물과 함께 섭취

3. 뉴트리디데이 프리미엄 루테인 골드 350mg

  • 하루 1캡슐 섭취로 루테인 20mg 외에 비타민 3종 베타카로틴 0.42mg, 비타민A 700ugRE, 비타민E 5.00mg-TE가 포함되어 있습니다.
  • 비타민A 어두운곳에서 시각 적응, 피부점막을 형성 기능을 유지하는데 필요한 상피세포의 성장과 발달 필요합니다. 비타민E는 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요합니다. 베타카로틴은 어두운곳에서 적응을 위한 필요 피부와 점막을 유지하고 형성, 상피세포의 성장과 발달, 노화로 인해 감소 될 수 있는 황반색소밀도 유지에 필요합니다.
  • 1통 90정이 들어가 있습니다. 90정 기준 9,900원으로 하루 110원만 투자하면 건강한 눈 관리를 할 수 있습니다. 2통 같이 구매하면 18,250원입니다.
  • 개별 포장이여서 덜 위생적이지만 뚜껑에 덜어서 입으로 털어 넣으면 되고 알이 작으며 매끈한 재질이라 알약을 잘 못드시는 분이라도 잘 넘어갈 것 같다는 후기가 있습니다.
뉴트리디데이-프리미엄-루테인-골드-350mg
  • 루테인 20mg
  • 비타민 3종 포함
  • 가성비 제품

가격 : 18,250원

제품 상세표

  • 타입: 알약/캡슐
  • 내용량: 350mg x 90캡슐
  • 섭취량 및 섭취방법: 1일 1회, 1회 1캡슐을 충분한 물과 함께 섭취

4. 종근당 20100 파워 루테인 플러스

  • 유명한 글로벌 기업 제약회사 종근당에서 나온 제품입니다.
  • 루테인비타민 3종 (비타민A, 비타민B2,비타민E) 그리고 아연, 셀레륨까지 함유되어 노화로 인한 황반색소 밀도를 유지시켜줍니다.
  • 루테인은 일일 권장량 20mg, 아연과 셀레륨까지 식품의약청 기준으로 함유 되어있습니다. 6가지 복합 기능 성분을 한 번에 1일 1캡슐로 물과 함께 섭취해 간편합니다.
  • 일반적인 영양제 크기의 알약으로 PTP포장이라 습기나 산화방지도 되고 휴대가 용이해서 복용도 편리합니다.
종근당-20100-파워-루테인-플러스
  • 종근당 제품
  • 6가지 복합 기능 섭취 가능
  • PTP 포장

가격 : 21,370원

제품 상세표

  • 타입: 알약/캡슐
  • 내용량: 500mg x 30캡슐 x 2EA
  • 섭취량 및 섭취방법: 1일 1회, 1회 1캡슐을 충분한 물과 함께 섭취

5. 뉴트리원 루테인 지아잔틴 164 알티지 오메가3

  • 루테인과 지아잔틴이 16:4 비율로 함유 되어 있습니다. 추가적으로 오메가3까지 한 번에 들어 있어 눈 건강과 건조를 집중적으로 케어가 가능합니다.
  • 8종 기능성(루테인 지아잔틴, 알티지오메가3, 아연, 셀렌, 비타민A, 비타민E , 비타민B1, 비타민B2)으로 종합 영양 보충이 가능합니다. 눈 건강, 건조 외에 항산화 정상적인 면역기능 에너지 공급으로 만능적인 제품입니다.
  • 루테인 지아잔틴 복합 추출물 20% 함유로 하루 1알이면 식약처 권장 1일 섭취량20mg 섭취 가능합니다. 1정당 529원이며 약 3개월 분량의 제품으로 가성비는 아닙니다.
  • 알약 크기가 커서 알약 잘 못 삼키는 분이라면 삼키기 어려울 수 있음, 개별 PTP 포장이 아닌 통으로 되어 아쉽다는 후기가 있습니다.
뉴트리원-루테인-지아잔틴-164-알티지-오메가3
  • 루테인 지아잔틴 16:4 비율 함유
  • 8종 기능성
  • 하루 1알이면 식약처 권장 1일 섭취 가능

가격 : 52,900원

제품 상세표

  • 타입: 알약/캡슐
  • 내용량: 1.050mg x 100캡슐
  • 섭취량 및 섭취방법: 1일 1회, 1회 1캡슐을 충분한 물과 함께 섭취

6. 일양약품 눈건강 루테인 골드

  • 루테인,셀레늄,비타민을 통해 눈 건강과 항산화를 한번에 할 수 있습니다. 마리골드 끛추출물이 들어 있어 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
  • 엄선된 6종의 부원료(대두레시틴,블루베리농축분말,생선콜라겐,비타민C,비타민E,판토텐산칼슐)가 함유 되어 있습니다.
  • 1박스에 30정이 들어 있습니다. 총 4박스로 4개월 분량입니다. 1 정당 222원 정도입니다.
  • 1일 1회, 1회 1캡슐 충분한 물과 함께 섭취하면 됩니다. 습기와 산하에 강한 PTP 개별 포장 되어있습니다.
  • 먹기에도 딱 적당한 크기입니다. 코팅제 때문에 목넘김이 불편해 물을 많이 먹어야 한다는 후기가 있습니다.
일양약품-눈건강-루테인-골드
  • 눈 건강 항산화 한번에 가능
  • 엄선된 6종의 부원료 포함
  • 4개월 분량

가격 : 26,700원

제품 상세표

  • 타입: 알약/캡슐
  • 내용량: 500mg x 30캡슐 x 4박스
  • 섭취량 및 섭취방법: 1일 1회, 1회 1캡슐을 충분한 물과 함께 섭취

이 포스팅은 개인적인 견해 및 소비자의 후기 및 장·단점을 파악하여 작성 되었으며 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받고 있습니다.